最近又到了期末考

圖書館人數也越來越多

現在用眼睛的頻率也增加不少

研究所考試也快要來臨

考生們

如何飲食才能保護我們眼睛呢

請仔細看以下文章吧

「像枸杞子就含有豐富維生素A、維生素B2、β胡蘿蔔素…等,對明目很有幫助。」

何醫師大方分享他的發現。其他如決明子也有多種胺基酸及微量元素能夠排解視力疲勞、緩和眼睛痠澀感。

此外,他更發現俗稱山藥的淮山富含能夠活絡腦力的膽鹼,對提升記憶力有相當的幫助。

另外早餐選對也很重要那要吃什麼呢?

蛋白質的攝取很重要

豆漿或是來一顆蛋都是不錯的選擇

不要只有麵包澱粉類的食物!

還有記得要吃早餐

這樣對身體才好

記住

把自己都調整為最佳狀態

這樣讀起書來

才能事半功倍

加油!!!!

 

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